Библиотека Корпоративного университета РЖД
Шэрон Мельник
Издательство «Манн, Иванов и Фербер»,2015 год
От Издателя: «Вероятно, ваши дни похожи один на другой и строятся по стрессовому сценарию: вы отвечаете на почту и звонки, одновременно пытаясь начать и закончить множество дел. В итоге мало что успеваете, пребываете в дурном настроении, получаете порцию недовольства со стороны начальника. А ночью не спите, перебирая в уме рабочие задачи и конфликты. Профессиональный бизнес-психолог Шэрон Мельник более 10 лет изучает техники развития стрессоустойчивости, и эта книга излагает методику, которой успешно пользуются тысячи людей, прошедших её тренинги. И вы сможете «оседлать волну» постоянных изменений и многозадачности.».
От Читателя:
Юлия Шахматова
бизнес-тренер, преподаватель Корпоративного университета РЖД
«В современном мире умение помочь себе и другим преодолеть стресс – жизненно важный навык. Специалисты в области психологии и медицины исследуют эту тему и находят методики, позволяющие легко понять процессы психофизиологии и мышления. Эти знания, как палочка-выручалочка, помогут не дать развиться стрессовой реакции или снизят её, причём сделают это быстро. Выполняя практические задания книги, вы сможете изменить отношение к тому, что вызывает напряжение, осознав свои приоритеты и главные цели в жизни; научитесь адаптировать свою физиологическую реакцию с помощью простейших техник на расслабление, концентрацию внимания, работу с эмоциями; сформулируете список собственных мер для решения проблемы. Если вам нужна помощь профессионального консультанта-психолога, вы можете использовать эту книгу.».
Павел Захаров, Сергей Пересыпкин
Издательство «Альпина Паблишер» 2019 год
Роджер Бутл, Андрей Комиссаров
Издательство «Альпина Диджитал» 2023 год
Алексей Герасименко
Издательство «Альпина Паблишер» 2021 год
Сергей Кобзев
Задание на завтра